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祛糖康,给你略微枯燥在宅家生活加点料

来源:未知 编辑:admin 时间:2020-02-19
导读:祛糖康,给你略微枯燥在宅家生活加点料
    受到新型冠状病毒肺炎的影响,国家发起号召人们尽量少出门,出门则要佩戴口罩护目镜等,做好防护工作,祛糖康也教给广大糖友一套宅在家里的生活饮食指南,帮助大家宅在家里也能保持健康身体状态。
    饮食上各位糖友都已经经验十足了,这里就稍微推荐一些蔬菜瓜果供大家选择,蔬菜方面有洋葱、西红柿、木耳、苦瓜、蘑菇、芹菜等,这些蔬菜含有较多植物膳食纤维,同时还可以适当食用一些水果,有的糖友可能会有疑问,水果不是含有果糖,不是更容易导致血糖升高吗?祛糖康告诉大家,其实这里大家有一些认知上的误区,国内有一项多达2万多人的研究表明,糖尿病患者食用血糖负荷低的水果不仅不会导致血糖升高,还能让血糖降低。这是不是颠覆了许多糖友的认知呢?所以糖友们记得平时可以适当吃一些水果,这些含糖较低的水果有樱桃、李子、柚子、苹果、柠檬等。
    饮食介绍完了,就轮到运动了,有什么运动适合在家里做呢?很简单,如打太极、瑜伽、在家来回慢步行走等,都是不错的家中运动。
    此外还要有积极良好的心态,糖尿病是一种与心理健康因素密切相关的疾病,病人情绪波动较大,造成交感神经兴奋,使肝脏中的糖原释放进入血液,血糖升高,容易导致病情加重,所以糖友们要学会管理自己的情绪,不可以大喜大悲。
    以上就是祛糖康给各位糖友们带来的宅家生活饮食指南,最后再提醒大家一点,别忘记服用祛糖康青钱柳破壁粉片辅助降血糖哦~~
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